- Dividí las sesiones de ejercicios en partes pequeñas. Hacer al menos 10 minutos al día es una estupenda manera de comenzar.
- Buscá apps y videos en línea de rutinas cortas de ejercicios que puedas hacer cuando tengas un momento.
- Caminá o salí a andar en bicicleta siempre que puedas para incorporar el ejercicio a tu rutina.
- Hacé sentadillas mientras juntás los juguetes.
- Levantá los talones mientras picás las verduras.
- Subí y bajá escaleras, y evitá usar los ascensores.
- Jugá con tu hijo, no hay nada mejor que jugar a la mancha para elevar tu ritmo cardiaco.
- Investigá si en algún gimnasio local tienen guardería o cuidado de niños, muchos ofrecen ese servicio.
- Paseá a tu hijo en cochecito acompañada de otros papás y pónganse al día mientras caminan. Elegí áreas con elevaciones para ejercicios más intensos.
- Participá en rutinas de ejercicios para mamás y niños pequeños, e incorporá a tu bebé a los ejercicios.
- Buscá videos de ejercicios para niños pequeños en YouTube para que los dos intenten hacerlos.
