Descubrí los cambios en las 12 semanas de embarazo

Estás llegando al final de tu primer trimestre. Tu bebé se está formando de a poquito y tu pancita está creciendo. Conoce lo que está pasando con el bebé y los cambios que vas a tener.

Estás por culminar el primer trimestre cuando llegás a las 12 semanas de embarazo. Los primeros meses son riesgosos, así que tené cuidado y asegurate de que tanto vos como el bebé estén en óptimas condiciones durante esta etapa del embarazo. A continuación, te contamos qué pasa en este momento.

Desarrollo del bebé en las 12 semanas

A medida que el primer trimestre llega a su fin, ahora podés ver la carita de tu bebé. Y, la verdad, ¡qué carita tan hermosa tiene! Su médula ósea está produciendo sus propias células sanguíneas, aunque el hígado y el bazo (que hacen los glóbulos rojos) seguirán haciéndolo en su mayoría hasta justo antes del parto.

En este momento, mide 7 centímetros y pesa entre 9 y 14 gramos. Su crecimiento es rápido y en solo un mes aumenta un 15 % aproximadamente. Empezaron a formarse las cuerdas vocales y las uñitas de sus manitos y patitas.

Su cerebro evolucionó mucho en este corto tiempo y ya empieza a enviar señales. Estira los brazos y las piernas, aunque todavía no lo podés sentir porque tiene mucho espacio para moverse de un lado a otro. ¡No te imaginás todo lo que hace en tu panza!

También se empiezan a formar los genitales, así que, si estás esperando un varón, por ejemplo, ya se le nota en el ultrasonido. Si preferís esperar hasta el nacimiento para saber si vas a tener un nene o una nena, asegurate de decírselo a todo el equipo médico para que no te arruinen la sorpresa.

¿Cómo te sentís?

¡Buena noticia! El final del primer trimestre es cuando la mayoría de las futuras mamás reportan que se les van las náuseas de un día para el otro. Segunda gran noticia, si estuviste ansiosa por sentir que el bebé se mueve, generalmente esto empieza alrededor del cuarto mes de embarazo. No te preocupes si no pasa enseguida, especialmente si es la primera vez que sos mamá.

Puede que no sepas cómo se siente, no es una gran sensación de temblor de tierra, sino más bien como una luz, alas de mariposa batiendo adentro tuyo. Cuando lo sientas, podés acariciarte la panza para saludarlo. ¡Cerrá los ojos y sentí la creación de vida en vos!

La acidez también empieza a desaparecer, esto sucede porque las hormonas relajan la válvula que separa el estómago del esófago, lo que hace que el ácido estomacal suba y te haga sentir mal y sin ganas de comer. Aunque no lo creas, el chicle te puede ayudar a minimizar ese ardor mientras se va por completo.

Nutrición

¿Tenés hambre? Aunque no necesitás más calorías que antes de quedar embarazada durante el primer trimestre, pronto vas a necesitar alrededor de 340 calorías adicionales durante tu segundo trimestre para apoyar el crecimiento de tu bebé. Obtener estas calorías adicionales comiendo comidas y snacks nutritivos de los cinco grupos de alimentos (frutas, verduras, cereales, productos lácteos y proteínas como carnes y pescado) va a ayudar a tu bebé a crecer y desarrollarse de forma saludable, tanto en la panza como después.

¿Te preguntás cómo se traduce eso en alimentos saludables? Podés aportar unas 340 calorías con una porción de pan integral, cubierta con 60 gramos de pechuga de pavo, una cucharadita de mayonesa, algunos vegetales y una rodaja de tomate.

Agregá un pedacito de fruta y medio vaso de leche para tomar. Esta "mini-comida" saludable contiene unas 340 calorías. Evitá la cafeína, el chocolate, la mostaza, el tomate, las carnes procesadas y muy condimentadas, así como los cítricos que pueden provocarte acidez.

Consejos

Muchas mujeres se preguntan qué puede pasar si se enferman durante el embarazo. Un resfrío o un malestar estomacal generalmente no tienen ningún efecto en el bebé. Es importante informarle a tu ginecólogo sobre cualquier enfermedad, porque él sabrá exactamente qué tratamiento y qué medicamento pueden ayudar a la futura mamá sin dañar al niño. No intentes elegir el medicamento por tu cuenta.

Hidratate bien, usá ropa y calzado que te hagan sentir cómoda para que puedas hacer las caminatas recomendadas o la actividad física permitida durante las primeras 12 semanas de embarazo. Si te aparecen granitos en la piel, no te preocupes, suele ser temporal y se produce por el aumento de la grasa en la piel, y se va a ir en las próximas semanas.

Estás a punto de pasar la etapa que se considera más delicada durante el período de gestación, si todavía no anunciaste tu embarazo, es momento de hacerlo y disfrutar de uno de los mejores momentos en la vida de una mujer que siempre soñó con ser mamá.