Señales de tristeza post parto y depresión post parto

• Fui capaz de reírme y ver el lado gracioso de las cosas

Tanto como pude siempre = 0  

Ahora no tanto = 1  

Definitivamente ahora no tanto = 2  

Para nada = 3  

• Esperé las cosas con placer

Tanto como lo hice siempre = 0  

Menos de lo que solía = 1  

Definitivamente menos de lo que solía = 2  

Casi nada = 3  

• Me culpé innecesariamente cuando las cosas salieron mal

Si, algunas veces = 2

No muy seguido = 1

No, nunca = 0

• Estuve nerviosa o preocupada sin motivo 

No, para nada = 0  

Casi nunca = 1  

Sí, a veces = 2  

Sí, muy seguido = 3  

• Me sentí asustada y nerviosa sin motivo

Sí, bastante = 3

Si, muchas veces = 2

No, no mucho = 1

No, para nada = 0

• Las cosas me cuestan mucho trabajo

Sí, la mayor parte del tiempo no pude sobrellevar las cosas = 3

Sí, algunas veces no pude sobrellevar las cosas como usualmente lo hago = 2

No, la mayor parte del tiempo pude sobrellevar las cosas bien = 1

No, pude sobrellevar las cosas tan bien como siempre = 0

• Me siento tan infeliz que tengo dificultades para dormir

Sí, la mayor parte del tiempo= 3

Sí, muchas veces = 2

No muy seguido = 1

No, en absoluto = 0

• Me siento triste o miserable

Sí, la mayor parte del tiempo = 3

Sí, muy seguido = 2

No muy seguido = 1

No, para nada = 0

• Me siento tan infeliz que estuve llorando

Sí, la mayor parte del tiempo = 3

Sí, muy seguido = 2

No muy seguido = 1

No, nunca = 0

• Se me ocurrió la idea de herirme a mí misma

Sí, muy seguido = 3

A veces= 2

Casi nunca= 1

Nunca = 0

• Resultados de la escala de depresión post parto de Edimburgo

Sumá tus puntos de cada pregunta, si tu total es 10 puntos o más, hablá con tu médico. Sin embargo, tené en cuenta que la escala de depresión post parto de Edimburgo es solo una guía, así que si experimentás sentimientos de depresión después de tener a tu bebé o si estás preocupada por cualquier señal de tristeza post parto, siempre es mejor buscar la ayuda de un profesional.

En una encuesta reciente patrocinada por Nestlé, en la que participaron 8.000 nuevos padres de 16 países diferentes, más de un cuarto de mamás informaron haber sufrido tristeza post parto: así que no estás sola. Aprendé más sobre este asunto en www.theparentingindex.com. Puede ser de gran ayuda hablar con tus familiares y amigos, y tu médico puede ponerte en contacto con consejeros para la depresión post parto y grupos de apoyo post parto si lo necesitás. También podés buscar líneas de apoyo en Internet que estén organizadas por grupo de caridad y leer nuestra lista para sobrellevar la tristeza post parto para obtener más ayuda. Ser mamá o papá es uno de los trabajos más difíciles del mundo, así que aceptá todo el apoyo que necesites para ser tu mejor versión posible con tu bebé, y recordá, “esto también pasará”. Vos podés.