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Cómo lidiar con las náuseas matutinas

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Las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche, sobre todo al inicio del embarazo. Aquí presentamos algunas formas para lograr que ese delicado primer trimestre sea más amable con tu estómago.

2min leer Feb. 24, 2021

Las náuseas matutinas durante el embarazo, pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche, sobre todo  en los primeros meses del embarazo. Aparejado a estas, el malestar y angustia por sentirse mal por parte de la madre. Es por eso, que aquí estamos una vez más, para ayudarte. Les presentamos algunas formas para lograr que ese delicado primer trimestre sea más amable con tu estómago y ¡Así sentirte mejor!

  • Bebe fluidos constantemente para mantenerte hidratada.
  • Come alimentos blandos y almidonados en pequeñas cantidades y con frecuencia. Las galletas saladas suelen caer bien al estómago.
  • Come alimentos fríos si el olor de los calientes te provoca náuseas.
  • Evita los alimentos picantes o pesados.
  • Evita alimentos con olor desagradable.
  • Incluye carbohidratos en las comidas.
  • Toma una pequeña colación a primera hora de la mañana para evitar tener el estómago vacío.
  • Toma té de jengibre o come cualquier cosa con jengibre.
  • Escribe todo lo que comes para ver si puedes detectar los alimentos que te causan náuseas.
  • Toma mucho aire fresco.
  • Intenta descansar.
  • Experimenta con la acupresión —funciona para algunas personas.
  • Habla con tu médico si tu orina es demasiado oscura.
  • Habla con tu médico si tus síntomas te preocupan.
  • Para cualquier otro malestar o dolor, lee nuestra lista sobre dolores y malestar en el embarazo.