- Intentá interpretar y responder a las señales de sueño de tu bebé, como bostezar, frotarse los ojos, jugar con su oreja, llorar y quejarse.
- Mostrale a tu bebé la diferencia entre el día (actividad, luz, ruido, entusiasmo) y la noche (calma, oscuridad, silencio) para que pueda reconocer la hora de dormir.
- Dedicá media hora de calma y silencio antes de comenzar con la rutina de dormir de tu bebé e incluí una toma de ser posible (a los bebés con hambre les cuesta dormirse).
- Intentá darle a tu bebé un baño calentito seguido de un masaje suave.
- Cambiale el pañal y ponele su ropa de dormir.
- Leele un cuento antes de dormir y cantale una canción de cuna.
- Decile buenas noches a todos (incluyendo a su osito de peluche) y dale a tu bebé el beso de las buenas noches.
- Cuando lo acuestes a dormir, decile siempre la misma frase de buenas noches para establecer una señal de sueño que le resulte familiar.
- Acostá a tu bebé cuando lo notes somnoliento, y no cuando esté dormido.
- Recordá que el secreto para una buena rutina es que sea constante, no perfecta.
- Descubrí acá cuánto tiempo de sueño necesita tu bebé.
