- Pedile a tus amigos y familiares que te ayuden durante al menos las dos primeras semanas de recuperación. Leé nuestros consejos sobre cómo manejar a las visitas después de dar a luz.
- Si sabés que vas a tener una cesárea, cociná y congelá tandas de comidas antes de irte al hospital. Las sopas son una buena opción porque, en general, contienen una porción de verduras.
- Llená tu heladera y tus alacenas para cuando vuelvas del hospital. Pedile ayuda a tus amigos o familiares, o hacé un pedido en línea antes de llegar a casa. Aunque vas a necesitar que alguien esté ahí para guardar todas las cosas.
- Todos los días vas a necesitar limpiar suavemente la cicatriz de la cesárea, pero tu partera o tu médico te asesorarán sobre cómo hacerlo.
- Si la herida está irritada, hablá con tu partera o tu médico. Ellos la van a revisar y quizá te receten ibuprofeno o paracetamol.
- Preguntale a tu médico si es mejor cubrir la herida o si debés ventilarla.
- Usá ropa holgada y cómoda que no irrite tu herida, y ropa interior que te quede más arriba del lugar de la incisión (y que no la roce).
- Mantené al alcance de la mano las cosas cotidianas esenciales para vos y tu bebé (comida, ropa, artículos de aseo personal, platos y vasos) para que no tengas que estirarte ni agacharte.
- Comé bastantes frutas y verduras, y tomá mucha agua para ayudarte a reducir el estreñimiento.
- No vas a poder manejar durante seis semanas, así que, si necesitas ir a diferentes lugares, pedile a tus amigos y familiares que te lleven. Antes de volver a manejar, hablá con tu compañía de seguros.
- Considerá usar una almohada en forma de V o una especial para lactancia para que te resulte más cómodo alimentar a tu bebé.
- Intentá no hacer nada extenuante hasta que acudas a tu cita de las seis semanas de revisión postnatal.
- Evitá cargar cualquier cosa que sea más pesada que tu bebé.
- Intentá mantenerte activa, ya que eso te va a ayudar a evitar el estreñimiento y a acelerar el tiempo de recuperación de la cesárea.
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